Семга с овощами в духовке
Семга с овощами в духовке
Это блюдо замечательно не только потому, что просто готовится, но и потому, что оно невероятно полезно! Каждый знает, что красная рыба, овощи и приготовление в духовке - это лучший способ питания. И в этом рецепте семги с овощами в духовке соблюдаются все основные принципы правильного и здорового питания.
 
 
 
 
 
 
Ингредиенты:
1 кг стейков оленины без костей
550 г филе семги (цельный кусок)
4 чашки свежих овощей, вымытых и нарезанных небольшими кусочками (болгарский перец, зеленый лук, горошек, кукуруза, морковь и брокколи)
соль, перец
1/2 чашка соевого соуса
1/3 чашки коричневого сахара
5 см корня имбиря, разрезанного на три части
1 чайная ложка измельченного чеснока
2 столовой ложки свежевыжатого сока лайма
1 чайная ложка кунжутного масла
1/4 чашки нарезанного зеленого лука
дольки лимона для украшения
3 чашки вареного риса

Приготовление:
Смешайте соевый соус, сахар, имбирь, чеснок, сок лайма и кунжутное масло в соуснице и вскипятите. Как только смесь закипит, убавьте огонь и варите 10 минут. Извлеките из соуса корешки имбиря и отставьте в сторону.
Заранее нагрейте духовку, выложите сковороду фольгой. Поместите филе с одной стороны и посолите. На другую сторону выложите овощи. Поставьте блюдо с семгой с овощами в духовку на 10-15 минут. Подавайте с гарниром из риса.



Понравился рецепт Семга с овощами в духовке ? жми мне нравиться!!


Комментарии к рецепту Семга с овощами в духовке:



Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *